Het Pijnherstelplan

Marike Korenhof

Pijntherapeut en ervaringsdeskundige

Natuurlijk herstellen met self-management en empowerment

We bouwen eerst samen een stevig fundament, zodat jij zelfstandig je resultaten kunt behalen

Herken je dit?

Je hebt te horen gekregen dat je maar moet leren leven met de chronische pijn

Dat je chronisch vastloopt door pijn en stress

Dat je je machteloos en afhankelijk voelt

Je merkt dat in de loop van de jaren je klachten alleen maar erger worden

Het gevoel hebt dat je alleen nog maar patiënt bent en jezelf kwijt bent geraakt

hoe nu verder?

Omgaan met chronische pijn is een baan. Een pijnlijke baan. Wanneer deze situatie nog langer duurt dan is de kans heel reëel dat jij een patiënt bent geworden in plaats van jezelf. Steeds afhankelijker van alles en iedereen om je heen. 
Ga je op deze weg verder of ga je het nu de touwtjes zelf in handen nemen. Zelf de regie pakken?

Wil je natuurlijk herstellen van je chronische pijn? Wacht niet langer en pak de regie!

Pak de regie, Meer resultaat, natuurlijk Duurzaam

Start vandaag nog met het maken van een gratis sessie

De 8 modules van het pijnherstelplan

1. Hoe ga je om met pijn & ken je grenzen

Deze eerste module staat in het teken hoe jij met pijn omgaat. Belangrijker nog is dat je leert hoe om met een paar aanpassingen je een positieve invloed kunt hebben op je pijnniveau

5. slapeloosheid - Eindelijk weer slapen

Ik weet het, slapeloosheid en pijn trekken vaak samen op. Meditatie, ademhaling, supplementen, alles komt aan bod. De basis om te leren om zelfstandig de juiste keuzes te maken

2. Lifestyle & de rol van voeding

Hier leggen we een stabiele basis. Stel lifestyle en voeding voor als het personeel van je lichaam. Je kunt simpelweg niet zonder. Je ontdekt welk voedingspatroon voor jou belangrijk is

6. vermoeidheid en het immuunsysteem

Vermoeidheid kan je belemmeren om in actie te komen. Deze module geeft je inzicht in de oorzaak van jouw vermoeidheid, inclusief een stappenplan om dit zelfstandig te lijf te gaan

3. De rol van het brein op je pijn

In module 3 gaan we dieper in op hoe jouw brein invloed heeft op je pijn.
Je leert en hoe jij deze invloed kunt gaan ombuigen, zodat het positief voor jou werkt

7. Jouw stappenplan naar succes

Wanneer we de basis hebben gelegd is nu het moment om dit uit te breiden. Je leert hoe je zelfstandig een eenvoudig, overzichtelijk en persoonlijk stappenplan kunt maken

4. een andere kijk op stress

In deze module leer je de kracht van ontspanning juist door duidelijke doelen te stellen en belangrijker nog actie te ondernemen met een eenvoudig plan wat werkt

8. Verleg je grenzen & kom in beweging

We bespreken kort zin en onzin pijnmedicatie. Ook leer je doelen te stellen en deze uit te werken in een actieplan dat werkt​. Je bent nu klaar om alle met alle stappen in de praktijk mee aan de slag te gaan

Om natuurlijk te herstellen van je chronische pijnklachten heb je een totaalaanpak nodig. Een op maat gemaakt plan.

8 modules met persoonlijke begeleiding in de praktijk of online. Inclusief een praktisch werkboek en toegang tot het exclusief online leeromgeving. 

Pijn heeft een reden. Pijn is een manier om jezelf te beschermen en een manier om je duidelijk te maken dat er iets aan de hand is.

Stap voor stap gaan we samen op zoek naar de oorzaak van jou chronische pijnklachten.

Ik geef je concrete tools in self-management en empowerment, zodat jij de regie over je leven eindelijk zelf weer in handen heb!

De 8 modules van het pijnherstelplan

1. Hoe ga je om met pijn & ken je grenzen

Deze eerste module staat in het teken hoe jij met pijn omgaat. Belangrijker nog is dat je leert hoe om met een paar aanpassingen je een positieve invloed kunt hebben op je pijnniveau

2. Lifestyle & de rol van voeding

Hier leggen we een stabiele basis. Stel lifestyle en voeding voor als het personeel van je lichaam. Je kunt simpelweg niet zonder. Je ontdekt welk voedingspatroon voor jou belangrijk is

3. De rol van het brein op je pijn

In module 3 gaan we dieper in op hoe jouw brein invloed heeft op je pijn.
Je leert en hoe jij deze invloed kunt gaan ombuigen, zodat het positief voor jou werkt

4. een andere kijk op stress

In deze module leer je de kracht van ontspanning juist door duidelijke doelen te stellen en belangrijker nog actie te ondernemen met een eenvoudig plan wat werkt

5. slapeloosheid - Eindelijk weer slapen

Ik weet het, slapeloosheid en pijn trekken vaak samen op. Meditatie, ademhaling, supplementen, alles komt aan bod. De basis om te leren om zelfstandig de juiste keuzes te maken

6. vermoeidheid en het immuunsysteem

Vermoeidheid kan je belemmeren om in actie te komen. Deze module geeft je inzicht in de oorzaak van jouw vermoeidheid, inclusief een stappenplan om dit zelfstandig te lijf te gaan

7. Jouw stappenplan naar succes

Wanneer we de basis hebben gelegd is nu het moment om dit uit te breiden. Je leert hoe je zelfstandig een eenvoudig, overzichtelijk en persoonlijk stappenplan kunt maken

8. Verleg je grenzen & kom in beweging

We bespreken kort zin en onzin pijnmedicatie. Ook leer je doelen te stellen en deze uit te werken in een actieplan dat werkt​. Je bent nu klaar om alle met alle stappen in de praktijk mee aan de slag te gaan

Om natuurlijk te herstellen van je chronische pijnklachten heb je een totaalaanpak nodig. Een op maat gemaakt plan.

8 modules met persoonlijke begeleiding in de praktijk of online. Inclusief een praktisch werkboek en toegang tot het exclusief online leeromgeving. 

Pijn heeft een reden. Pijn is een manier om jezelf te beschermen en een manier om je duidelijk te maken dat er iets aan de hand is.

Stap voor stap gaan we samen op zoek naar de oorzaak van jou chronische pijnklachten.

Ik geef je concrete tools in self-management en empowerment, zodat jij de regie over je leven eindelijk zelf weer in handen heb!

Jouw investering

Het hele programma kun je volgen in slechts 8 weken en dit zit er allemaal in:

8 modules met intensieve, persoonlijke begeleiding waarin je waardevolle informatie krijgt hoe jij stappen kunt zetten om anders met je pijn om te gaan

===================================

Een praktisch werkboek met oefeningen om jou verder te helpen

===================================

Een exclusieve online leeromgeving met extra achtergrond informatie en praktische tips

===================================

Vergoedingen van je zorgverzekeraar Je hebt de mogelijkheid om kosten terug te krijgen van je zorgverzekering

===================================

Start met een gratis sessie van 30 minuten, daarna ben je volkomen vrij om wel of niet te beginnen

===================================

Pijnherstelplan Basics

€60

per module

Pijnherstelplan Online

€399

8 modules

superior pijnherstelplan

€599

8 modules

Ontdek het aanbod in lichaamstherapieën
cupping en massage

Massage en cupping

Door het herstellen van bloedcirculatie en het verbeteren van afvoer van afvalstoffen en aanvoer van voedingsstoffen maakt dat massage en cupping een waardevolle aanvulling op de pijntherapie

aromatherapie of etherische olien

aroma therapie

Etherische oliën staan bekend om hun weldadige en helende werking. De oliën gebruik ik standaard tijdens de massage, maar ook als zelfstandige therapievorm in de vorm van pijnstilling

Ooracupunctuur of auriculotherapie

ooracupunctuur

Ooracupunctuur of auriculotherapie is wat minder bekend. Het is familie van het chineese lichaamsacupuntuur en zeer succesvol bij het verminderen van verschillende pijnklachten.

Mijn klanten zijn belangrijk voor mij

Lees hier hoe zij mijn begeleiding hebben ervaren

het pijnherstelplan in 4 basisstappen

Totaaltherapie van het pijnhersteplan

1

jouw belemmeringen

Samen gaan we aan de slag om te kijken wat jouw uitdagingen zijn die het herstel belemmeren

2

een praktisch plan

Doorlopen van acht modules met persoonlijke en op maat gemaakte adviezen

3

self-management

Onder begeleiding stap voor stap eigen maken en uitvoeren van het pijnherstelplan

4

empowerment

Ontwikkel je eigen kracht en neem met zelfvertrouwen de regie over je eigen leven terug

Ik help je graag verder!

Marike Korenhof

Gratis aanbod

Gratis checklist

In 7 stappen jouw kickstart om natuurlijk te herstellen van chronische pijn

EHBO-PIJNKIT

10 tips, per mail, voor effectieve natuurlijke pijnstilling

Gratis voedingsanalyse

Laat je verrassen hoe krachtig aanpassing van je voeding kan zijn op je chronische pijn